Top 5 tips for glowing skin | How to get Glowing Skin

                                 Top 5 Tips for glowing skin

The health of your skin is affected by two factors: what you put in your body and what you puton your skin. It’s an inside and outside job.

 Your skin needs healthy nutrients from inside yourbody just as much as (if not more so) the nutrients you put on to your skin. It  means that you can give yourself glowing, healthy looking skin with foods, supplements, water,  sleep, and only a few rejuvenating products and services

 Scope Out Non­Toxic, High­Quality, Medical Grade Skin Care Products:

Artificial skin care products
                       Artificial skin care products

Not all beauty products are created equal. In fact, most have subtle differncesthat can have a  serious impact on your overall skin health. The trick is to scope out the be   products without harmful toxins. When purchasing products that help you block damaging sun rays,nourshskin, and slow wrinkles, sagging, discoloration, and other signs of aging, slightly acidic pH, antioxidants, retinols, growth factors and peptides. Not sure where to look?We’ve got you covered. Try one of our favorite skin rejuvenation systems called SoPhyto Pro by  OrthoMolecular.

Take Your Collagen Protein Powder:

You’ve heard of collagen, but is there really a miracle drink that can help you build more of it in  your skin? Yes!   Collagen is an important building block for the skin and makes up about 70% of the skin’s  proteins. Without it, your skin’s strength and elasticity suffers. High quality  collagen  proteinpowders are easily digested and absorbed. Better yet, taking oral collagen peptides are provento improve the skin’s moisture and elasticity, especially within the dermal layer. That’s technical  speak for “make your skin look young and healthy!”

The best part is that collagen protein powder has amino acids that help improve your

internal health with better brain function, digestion, gut health, muscle mass and metabolism.

Externally, collagen protein powder promotes younger looking skin, improves skin’s moisture and smoothness, and reduces fine lines and wrinkles. The end result is an increase in your skin’s  suppleness and firmness.

 There Actually Is Such a Thing as Beauty Rest! It’s time to channel your inner sleeping beauty.  That’s because a lack of sleep increases your  stress hormone, cortisol. When cortisol is on  the rise, your body becomes inflamed,  breaking down the collagen and elastin. As a  result, you don’t heal as quickly, you feel and  look tired, and your immunity levels decrease.  Sounds pretty miserable, doesn’t it?  Inadequate sleep not only ages the inside of  your body, it also affects the look and quality of  your skin. This gets worse as you age. Enjoy  having an excuse to hit the hay earlier,  and your skin will thank  you for it!

Make H2​0 (Water) Your Best Friend:

 ​ Ready to quench your thirst? Water is the healthiest drink you can consume ­ especially when it  comes to keeping your skin’s youthful, healthy glow.   By drinking plenty of good, filtered water (and cutting back on caffeine and alcohol) you help  eliminate toxins and keep your body in balance. The more glasses you consume, the more your  skin looks supple and hydrated

Water for skin health
                     Water for skin health

Balance hormones:

As you age, yo                                               ur estrogen, progesterone, testosterone and growth hormone levels decrease.                It’s a fact of life. When that happens, the elasticity and collagen in your skin is lost. You have  less muscle mass and more sagging, wrinkled skin. As depressing as that sounds, there are  things you can do to boost your hormone levels again.    Decreasing your intake of caffeine and polyunsaturated fats will help you avoid hair loss, thin  skin, brown spots, and other signs of aging. Chow down on more of those Omega 3’s (sound  familiar?), magnesium, and maca powder and you’ll be on track to a more hormonally balanced  body.

Combat Free­Radical Damage by adding Antioxidants:

You’ve probably heard that antioxidants are good for your health, but your skin? It’s great for  that too!   Antioxidants keep the skin moist and bright ­ the perfect combination for a healthy glow. With  antioxidants, you maintain good skin turgor (more commonly known as elasticity). All of this  happens while reducing wound healing times and boosting free­radical damage. Sounds pretty  good, doesn’t it? Get your antioxidants in foods, such as dark leafy greens, bell peppers,  brussel sprouts, broccoli, berries, basil, and cilantro.

 Scarf up your Omega 3 Fatty Acids :

You’ve heard the expression, “you are what you eat,” but  did you know that the food you put in your body have a  direct impact on your outward appearance?   Omega 3 fatty acids are important for your skin’s health.

Better yet, they’re found in some of your favorite foods,  such as wild fish (salmon), flaxseed, and walnuts. Not  craving one of those foods? Don’t fret! Try taking an  Omega 3 fatty acid supplement instead.   No matter how you ingest this essential ingredient, your  skin will thank you. That’s because Omega 3 fatty acids  decrease inflammatory skin conditions, such as acne or psoriasis, and help you get younger,  smoother looking skin.

Share this article:
0

Related Post